vitaminas para mejorar el esperma- descubre en que alimentos se encuentran

Tal y como comentábamos en una ocasión anterior en un artículo en el que conocíamos cuáles son los mejores alimentos para la fertilidad del hombre, no hay duda que seguir una dieta equilibrada, sana y lo más variada posible es siempre la mejor opción no solo a la hora de cuidar y proteger la salud, sino que resulta fundamental para potenciar y fortalecer la fertilidad masculina, además de complementarlo con vitaminas para mejorar el esperma.

A lo largo de los años una interesante variedad de estudios científicos han llegado a la misma conclusión: la dieta que el hombre siga diariamente influirá de manera decisiva en su fertilidad (es decir, tanto en la calidad de los espermatozoides como en la cantidad de esperma). De manera que si el hombre consume cada día alimentos bajos en grasas, y ricos en nutrientes esenciales, su fertilidad será de mayor calidad.

vitaminas para mejorar el esperma

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Vitamina A

Estas  vitaminas para mejorar el esperma se encuentran en los alimentos de :Aceite de hígado de

bacalao, Zanahoria, Margarina, Paté de hígado, mantequilla, Quesos graso, Huevos (de gallina), Batata

Boniato, Espinacas, Nata, Berros, Pez espada, Mango.

Vitamina C

las vitaminas para mejorar el esperma se encuentran en el camu camu, escaramujo, Acerola

Guayaba, Grosella negra, Pimiento rojo, Perejil, Kiwi, Brócoli o brécol, Grosella, Coles de Bruselas, Caqui

Papaya, Fresa, Naranja, Limón, Melón, Coliflor, pomelo, Frambuesa, Mandarina, Espinacas.

Vitamina D

Aceite de hígado de bacalao, Arenques, Salmón, Leche evaporada, Huevos, Mantequilla, Hígado, Queso cheddar, Leche entera.

Vitamina E

Aceite de germen de trigo, Aceite de girasol, Pipas de girasol, Almendras, Mayonesa, Germen de trigo, Hígado

de pavo, Grasa de pollo, Mantequilla, Hígado de pollo, Huevos, Quesos, Pollo, Pavo, Cordero, Cerdo, Ternera

Leche, Pez espada, Mango.

 vitaminas para mejorar el esperma

Que es el esperma

El semen está formado por espermatozoides y por líquido seminal y todo junto es expulsado durante la

eyaculación. El volumen de semen eyaculado puede variar notablemente en función de la excitación del

hombre durante el coito, del período de abstinencia previo y de otros factores como estrés y estado de salud.

Por término medio se considera normal un volumen de 1,5 a 4 ml.

El color del semen suele ser blanco o ligeramente amarillento, coloración dada por las flavinas, un pigmento que

se secreta en la vesícula seminal

Si el semen presenta coloración anaranjada, rosácea o rojiza es señal de que puede contener sangre. Esto

puede pasar en determinadas situaciones, como infección de vejiga y otras lesiones. El olor y sabor del semen

puede variar mucho de un individuo a otro por influencia de la dieta, estado de salud e incluso el estado emocional.

La consistencia es densa, a menudo con coágulos y grumos, debido a la presencia de mucoproteínas, enzimas y sustancias como el fosfato de espermina, una sustancia que solidifica fácilmente formando los llamados

cristales

de Böttcher cuándo el semen comienza a secarse.

El semen tienen un pH alcalino con un valor en torno al 7,5 y este pH facilita la vida de los espermatozoides en

el medio ácido de la vagina, lugar dónde pueden sobrevivir varios días después del coito. También pueden sobrevivir varios días en los órganos reproductores después de la muerte del individuo, ya sea por vitaminas para mejorar el esperma.

Los espermatozoides pueden ser criopreservados (congelados) durante años sin que pierdan su capacidad fertilizante. Esta técnica permite la fecundación in vitro.

Que es el esperma

espermatozoides anormales

Un espermatozoide anormal es aquel que presenta defectos en su forma. Todos sabemos que el espermatozoide consta de una cabeza y una pieza motora o flagelo.

A veces la cabeza es más grande o más pequeña de lo común o el flagelo puede aparecer doblado o retorcido

por ejemplo.

Estas anomalías se producen por un mal funcionamiento de los testículos y/o de los epidídimos.

Un espermatozoide con el flagelo retorcido no será capaz de nadar hasta la Trompa de Falopio.

Un espermatozoide con la cabeza más pequeña de lo normal, probablemente contendrá menos cromosomas de

los normales.

Ni uno ni el otro serán capaces de dar lugar a un embrión sano. Por eso, mucho hombres con problemas de morfología en sus espermatozoides deben recurrir a las técnicas de reproducción asistida, tambien debido

a la falta de algunas vitaminas para mejorar el esperma.

espermatozoides anormales

conteo de esperma

El recuento bajo de espermatozoides significa que el fluido (semen) que eyaculas durante el orgasmo contiene menos esperma de lo normal.

El recuento bajo de espermatozoides también se denomina «oligospermia». La falta total de esperma se llama «azoospermia». Se considera que el recuento de espermatozoides es más bajo de lo normal si tienes menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen.

El recuento bajo de espermatozoides disminuye las posibilidades de que uno de tus espermatozoides fecunde el óvulo de tu pareja para producir el embarazo. Sin embargo, muchos hombres que tienen un recuento bajo de espermatozoides pueden tener hijos y las vitaminas para mejorar el esperma.

El principal signo del bajo conteo de espermatozoides es la incapacidad para tener hijos. Es posible que no haya otros signos o síntomas evidentes. En ciertos casos, los signos y los síntomas pueden tener por causa un problema de fondo, tal como una anomalía cromosómica, un desequilibrio hormonal, una dilatación de las venas testiculares u otra enfermedad que obstruya la circulación del esperma. Los síntomas del conteo bajo de espermatozoides comprenden los siguientes:

  • Problemas de la función sexual, por ejemplo, bajo deseo sexual o dificultad para mantener la erección (disfunción eréctil)
  • Dolor, inflamación o bultos en la zona testicular
  • Escaso vello facial o corporal u otros signos de una anomalía cromosómica u hormonal

Causas:

Uso de medicamentos. Los esteroides anabólicos que se toman para estimular la fuerza y el crecimiento muscular pueden hacer que los testículos se encojan y que la producción de espermatozoides disminuya. El consumo de cocaína o marihuana también puede reducir la cantidad y la calidad de espermatozoides.

Consumo de alcohol. Beber alcohol puede disminuir los niveles de testosterona y disminuir la producción de espermatozoides.

-Profesión. Determinadas ocupaciones, como ser soldador o aquellas que involucran estar sentado durante mucho tiempo, como conducir un camión, se pueden asociar con un riesgo esterilidad. Sin embargo, la información que respalda esta asociación es contradictoria.

-Fumar tabaco. Los hombres que fuman tienen un conteo de espermatozoides inferior que aquellos que no fuman.

-Estrés emocional. El estrés emocional grave o prolongado, incluso el estrés por la fecundidad, puede interferir en la formación de las hormonas necesarias para producir espermatozoides.

-Peso. La obesidad puede afectar la fecundidad de varias maneras: puede tener consecuencias directas en los espermatozoides y puede causar cambios hormonales que reduzcan la fecundidad masculina.

-Problemas con los análisis de semen. Un análisis puede arrojar como resultado un conteo de espermatozoides más bajo de lo normal si la muestra de semen se recolectó muy pronto luego de la última eyaculación; si se recolectó muy pronto luego de una enfermedad o un momento estresante, o si la muestra no contenía todo el semen eyaculado porque hubo derrames durante su recolección. Por este motivo, los resultados generalmente se basan en varias muestras que se toman a lo largo de un período de tiempo.

Varios factores de riesgo están conectados con un recuento bajo de espermatozoides y otros problemas que pueden causarlo.

Algunos de ellos son:

  • Fumar tabaco
  • El consumo de alcohol
  • El consumo de ciertas drogas ilegales
  • El sobrepeso
  • Infecciones pasadas o presentes
  • Exposición a toxinas
  • Calor excesivo en los testículos
  • Haber sufrido una lesión en los testículos
  • Tener un trastorno de fecundación congénito o tener un pariente de sangre con un trastorno de fecundación
  • Tener ciertos trastornos médicos, como tumores y enfermedades crónicas
  • Ciertos tratamientos oncológicos, como la radioterapia
  • Tomar ciertos medicamentos
  • Haberse sometido a una vasectomía, o a cirugías abdominales o pélvicas importantes
  • Antecedentes de testículos no descendidos

La esterilidad causada por el conteo bajo de espermatozoides puede ser estresante tanto para ti como para tu pareja. Las complicaciones pueden ser:

  • Cirugía u otros procedimientos para tratar las causas de fondo del conteo bajo de espermatozoides
  • Técnicas de reproducción asistida costosas y complicadas, como la fecundación in vitro
  • Estrés relacionado con la incapacidad para tener hijos
  • Comienza pidiendo una consulta con tu médico de cabecera o con un médico general. Sin embargo, puede derivarte a un especialista en esterilidad.
  • La siguiente información te ayudará a prepararte para la consulta y a saber qué esperar del médico.

conteo de esperma

remedio para aumentar espermatozoide

  • raíz de maca

La raíz de maca (variedad negra) se ha visto que actua equilibrando los niveles hormonales y ayudando a mejorar la motilidad y la producción de espermatozoides, mejorando entonces la fertilidad.

-Tomar 1 a 3 cucharaditas de te de raíz de maca molida, la cual puede agregarse al desayuno y la cena o sino, a jugos o batidos.

-Repetir cada 12 horas (dos veces al dia)

  • ginseng coreano

El ginseng coreano, es una planta milenaria cuya raiz es utilizada en la medicina tradicional china para ayudar al organismo a soportar y asi poder adaptarse al estrés.

También se lo utiliza para aumentar los niveles de hormona masculina (testosterona), el numero de espermatozoides y a mejorar la motilidad de los mismos.

-En este caso utilizaremos el ginseng que viene en capsulas de 500 mg que se compra en tiendas naturistas o dieteticas, la dosis es de 1 – 3 cápsulas de 500 mg por día.

-El tratamiento debera tener una duracion minimo de 90 dias ininterrumpidos.

  • Ajo para aumentar la fertilidad masculina

El ajo tiene propiedades afrodisíacas naturales y ademas, aumenta la producción de espermatozoides.

La alicina contenida en su interior actua aumentando la resistencia de los espermatozoides y ademas también mejorando la circulación sanguínea en los organos del aparato reproductor y por otro lado, el ajo es rico en selenio, que mejora la motilidad de los mismos .

-La dosis recomendada de este remedio natural es, consumir de 1 a 2 dientes de ajo por dia machacados y mezclados en el alimento.

  • Tribulus terrestris o gokshura

Tribulus es un remedio muy utilizado en la medicina ayurvédica para aumentar el número de espermatozoides y ademas para ayudar a mejorar la calidad del esperma.

En la India, esta hierba es utilizada como afrodisiaco natural y ademas para el tratamiento de la oligospermia (numero bajo de espermatozoides).

-La dosis es: 1 – 3 cápsulas de 500 mg de Tribulus terrestris por dia hasta que mejore el espermograma.

  • Damiana

remedios caseros damiana para mejorar la fertilidad masculina

La Damiana es una planta que ayuda a aumentar el numero de espermatozoides y por ende, a mejorar la fertilidad masculina, y ademas ayuda a combatir la fatiga mental y la ansiedad.

-Colocar en una olla, ¼ de cucharadita de hojas secas de damiana y agregar 1 taza de agua, llevar a hervor durante 5 – 10 minutos.

-Dejar reposar 5 minutos.

-Colar y agregar miel.

-La dosis recomendada: beber 2-3 tazas por dia durante unos meses y complementarlos con vitaminas para mejorar el esperma.

  • Palmera enana americana para aumentar la fertilidad masculina

Esta planta que crece abundantemente en America es muy utilizada para tratar diferentes afecciones de la prostata, pero ademas, ayuda a aumentar el numero de espermatozoides y por ende, mejorar y las vitaminas para mejorar el esperma.

Tambien resulta muy util para tratar la disfunción eréctil.

-Dosis recomendada: 160 mg de extracto de palmera enana americana 2 veces por día varios meses.

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