vitaminas para dolores musculares que debes conocer

Si sufres de dolores muy a menudo o si sospechas que son dolores musculares crónicos, tienes que saber que vitaminas para dolores musculares necesitas consumir para tener un cuerpo saludable. Obviamente, los problemas musculares graves deben ser tratados por un médico calificado. Por ello te recomendamos que vayas siempre a un médico. Sin embargo, te daremos como segundos consejos estas increíbles vitaminas que deberías incluir en tu vida diaria.

La vitamina B-1: Esta es una de las vitaminas para dolores musculares. También conocida como tiamina, es utilizada por tu cuerpo en una variedad de maneras, incluyendo para la síntesis de ADN y ARN en las células. Una deficiencia de tiamina puede causar daño a los nervios, lo que provoca dolor muscular y debilidad. Si estás sufriendo de dolor muscular, puede que no estés consumiendo suficiente vitamina B-1 normalmente o puedes haber tenido un aumento repentino en el consumo de B-1 debido a un régimen exigente de ejercicio, embarazo o lactancia. Por ello puedes encontrar B-1 en los alimentos integrales, las legumbres y la carne de cerdo.vitaminas para dolores musculares

Entre otras vitaminas esta, La vitamina D: Una deficiencia de vitamina D puede causar osteomalacia en adultos, lo que lleva al dolor muscular y debilidad. Tu cuerpo utiliza la vitamina D para mantener los huesos fuertes mediante la absorción de calcio y ayuda a que tus músculos se muevan. Sin embargo, es fácil de asegurarse de que estás recibiendo suficiente vitamina D. Tu cuerpo puede producir la vitamina D que necesitas a través de unos pocos minutos de exposición diaria a la luz solar directa. También puedes complementar tu ingesta con un multivitamínico.

La vitamina E: Es una de las vitaminas para dolores musculares, ya que contiene un antioxidante que combate el daño a las células causado por las sustancias dañinas llamadas radicales libres. Sin embargo, cantidades insuficientes de vitamina E pueden causar daño muscular, llevando a la debilidad y la pérdida de control de movimiento, junto con un sistema inmunológico debilitado. Estas vitaminas se pueden encontrar de forma natural en los frutos secos y semillas, aceite de girasol, germen de trigo y los cereales fortificados. Debes tener en cuenta que algunas vitaminas y minerales, como la vitamina E, pueden ser tóxicas si se consumen en exceso. Entre otras vitaminas para dolores musculares te mostraremos algunas vitaminas para las articulaciones y huesos que pueden ayudar a aliviar los dolores musculares.pastillas para dolor lumbar

Vitaminas para las articulaciones y huesos

Los científicos han encontrado algunas conexiones interesantes entre la artritis, los dolores musculares y las vitaminas para dolores musculares. A continuación, echamos un vistazo a las vitaminas y minerales que más comúnmente se requieren cada día y por qué. En los últimos años, la industria alimenticia crecientemente ha ido fortificando sus productos: agregando nutrientes como vitaminas antioxidantes A, C y E; vitaminas B productoras de energía; y los generadores de hueso calcio y vitamina D.  Si su dieta cumple la mayoría de sus requerimientos minerales y vitamínicos, no precisa tomar un suplemento, aunque un multivitamínico no le haría mal.

Necesita Vitamina A porque tiene antioxidante, el cual reduce el daño de los tejidos. Complejo B ya que brinda una producción de energía, le ofrece nervios y tejidos sanos. Y la vitamina C esta le brindara colágeno saludable; la proteína principal de cartílago y huesos. Estas son otras vitaminas para dolores musculares.remedios caseros para dolores musculares en brazos

Hierbas para dolores musculares

No hay duda que los músculos son los principales perjudicados cuando, por ejemplo, hemos realizado ejercicio sin calentar correcta y debidamente. Aunque también pueden surgir dolores musculares por la aparición de diversas enfermedades, como es el caso de la fibromialgia. En este sentido, el dolor puede definirse como una sensación molesta, incluso desagradable, que experimenta nuestro cuerpo en el momento en que el cerebro comienza a recibir señales, a través de los nervios sensitivos, desde el punto en el que ocurre. De hecho, lejos de ser visto como algo preocupante, el dolor es la forma que tiene nuestro cuerpo de defenderse, y de informarnos de que existe algo que no anda del todo bien. En caso de que sufras de dolores musculares de manera prolongada en el tiempo, te enseñaremos hierbas para dolores musculares.

Algunas de estas son: Árnica: Esta contiene vitaminas para dolores musculares. Lo recomendable es aplicar sobre la zona dolorida un poco de infusión obtenida de hervir esta planta. Cola de caballo: Es conocida por su alto contenido en sílice, ayudando a reparar tejidos óseos que se encuentren en mal estado. Puedes tomarla en forma de infusión. Jengibre: Es un potente antiinflamatorio, además de contener principios analgésicos totalmente naturales. Puedes consumirlo mediante decocción o mediante un par de cucharaditas de jengibre en polvo. La menta: Esta califica como una de las hierbas para dolores musculares, y al igual que el árnica, ayuda a aliviar los diferentes dolores musculares. Puedes aplicarte una compresa mojada con la infusión obtenida de hervir la planta. Sauce: Contiene salicina, principio activo de la aspirina, que ayuda a aliviar el dolor de forma natural. Puedes tomarla en decocción.pastillas para dolores fuertes

Calmantes fuertes para el dolor

Por lo general, el tratamiento del dolor crónico incluye medicamentos y terapia. Los calmantes fuertes para el dolor crónico incluyen analgésicos, antidepresivos y anticonvulsivos. Distintos tipos de medicamentos ayudan a personas que tienen distintos tipos de dolor. Por lo general, se usan medicamentos de acción prolongada para el dolor constante.

Ahora te mostraremos algunas pastillas para dolores fuertes, cuando definitivamente el dolor es insoportable.vitaminas para las articulaciones y huesos

Pastillas para dolores fuertes

Acetaminofén: El acetaminofén ayuda con muchos tipos de dolor crónico. Recuerde: muchos analgésicos de venta libre y de venta con receta contienen acetaminofén. Si no tiene cuidado, podría tomar más acetaminofén de lo que es recomendable para usted. Tomar demasiado acetaminofén podría provocarle daño en el hígado, en especial si toma alcohol. Si se encuentra a menudo con que tiene que tomar más de 2 píldoras de acetaminofén al día, informe a su médico. Para que le brinde el correcto uso.

Los narcóticos: estos pueden ser adictivos, por lo que su médico de familia los recetará en forma prudente. Ya que son pastillas para dolores fuertes son una parte importante de su terapia. Si su médico le receta narcóticos para el dolor, asegúrese de seguir sus instrucciones con atención.que es bueno para dolores musculares

Vitaminas para dolores musculares (Video)

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