vitaminas para el dolor de espalda alta y baja

¿que se puede tomar para el dolor de espalda? o ¿como se quita el dolor de espalda? Aquí tenemos la solución, con algunas vitaminas para dolor de espalda y mas

entre otros remedios más podrás curar esta dolencia rápidamente y de una forma segura ya que existen muchas vitaminas que ayudan a fortalecer ese sector.

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vitaminas para el dolor de espalda

A continuación te mostramos alguno de los remedios que contienen vitaminas para dolor de espalda, pero primeramente hablaremos de las vitaminas en si para aliviar este dolor.

  • Vitamina B12:

  • la vitamina B12 proviene de la familia del complejo B la cual tiene una importante labor dentro de nuestro organismo, uno de los papeles es trabajar en el sistema nervioso, la vitamina B12 es esencial para las células nerviosas espinales, esta ayudaría a relajar y también puede servir como antinflamatorio.
  • Magnesio:

  • unos síntomas que provoca la falta de magnesio en el organismo son debilidad muscular y dolor en el cuello y espalda, el magnesio es un compuesto que el cuerpo necesita para para la función celular, neurológica y muscular, facilita la absorción del calcio en los huesos.
  • Vitamina C:

  • la vitamina C es un antioxidante muy fuerte que permite reducir la inflamación de la zona y mejorar la curación.
  • Vitamina D:

  • Es una de las vitaminas para dolor de espalda mas importantes ya que si tenemos lo suficiente en nuestro organismo nos ayuda a prevenir el dolor de espalda gracias a que es muy importante para la producción de hueso y tejido muscular en el cuerpo.

Estas vitaminas para dolor de espalda te serán muy útiles para prevenir los dolores de espalda.

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cual es el mejor colchón para dolor de espalda

existen muchos colchones para el dolor de espalda, hechos de cada tipo de material, según tu economía y de todas formas te ayudan con tu dolor, veremos 3 tipos de materiales con las que puede ser el corazon del colchon:

  • Muelles. firmes y se adaptan de manera perfecta a los movimientos. confortable y acogedora existen de muchos precios y en lo normal es lo que mas eligen
  • Espuma. económico duro y firme pero con el tiempo se acaba aplastado y  debes cambiarlo.
  • Látex. el duro pero si se usa como centro de un colchón con visco elástica encima es perfecto para quienes una buena firmeza. este es caro o costoso

como quitar dolor de espalda alta

muchos se preguntan como aliviar el dolor de columna baja o que puedo tomar para el dolor de columna, ahora veremos que se puede hacer dando muchas soluciones sin tomar medicamentos.

métodos de uso personal

  • esto conlleva a utilizar diferentes tipos de métodos, como por ejemplo almohadillas térmicas para la espalda o una botella de agua caliente, puede ser también con duchas de agua caliente, pero no prolongadas.
  • una compresa fría puede ayudar te ayuda en esos dolares, puedes usar esos vegetales del congelador pero por poco tiempo, 3 veces al día  no prolongados.
  • otro de los mas habituales seria un rodillo de espuma, es fácil de realizarlo recuestandote sobre el rodillo con los omóplatos
  • otro consejo efectivo seria mejorar tu postura, esto puede reducir los dolores musculares, ya que se puede reducir la presión sobre la misma.
  • usa una silla ergonómica, esto relajara espalda y hombros
  • puedes practicar yoga para relajar tu espalda.
  • cambia tu colchón, es lo mas recomendable como lo vimos en el punto anterior

busca a un profesional

  • si el cuidado personal no funciona, así se estese aplicando por mas de cuadro semanas, debemos buscar ayuda de un profesional puesto que se puede sufrir de artritis u otro mal
  • reconoce si tus síntomas son graves, un ejemplo si te duele cuanto te inclinas
  • busca un profesional en masajes terapéuticos semanales
  • quiroprácticos y los fisioterapeutas para hacer la famosa terapia manipulara de la columna
  • puedes recurrir a la acupuntura china, sobre todo si es para espalda baja
  • terapia cognitiva conductual esto quiere decir  cambiar de pensamientos negativos a positivos

fortalecer tu columna

  • debes consultar con tu medico si vas a iniciar un régimen de ejercicio.
  • si tu dolor no fue por un accidente o golpe, puedes seguir haciendo ejercicio
  • realiza aerobicos que no fuercen mucho tu columna
  • haz ejercicio de flexibilidad y estiramiento
  • levanta cosas correctamente, manteniendo una postura buena

 

ejercicios para dolor de espalda baja y cadera

ahora veremos imágenes de muchos de los ejercicios para el dolor de espalda

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anti inflamatorios naturales para la espalda

Una vez concluido con la sección de vitaminas para dolor de espalda observaremos que algunos anti inflamatorios naturales para la espalda son buenos para nuestro organismo, estos tienen mucha popularidad a que los podemos encontrar fácilmente y son naturales.

  • Papaya:

Estudios demostraron los altos beneficios que tiene la papaya, y en este caso es un antinflamatorio, porque contiene una enzima que guía proteínas a la vez también guías nutrientes que ayudan a la digestión e inflamación.

  • Piña:

Otro antinflamatorio natural que puede ser encontrado fácilmente en el supermercado tiene un encima con propiedades antiartríticas y antinflamatorias, ya que contiene bromelina.

  • Ajo:

son un sinfín de propiedades que posee el ajo, es muy conocido por todo lo que puede lograr hacer al consumirlo, también es muy bueno com antinflamatorio.

  • Jengibre:

Al igual que el ajo este posee un sinfín de propiedades reduce la hinchazón y el dolor por eso se dice que es uno de los mejores antinflamatorios y analgésicos del mundo.

  • Aceite de linaza:

su contenido de omega 3 hace que este aceite sea un buen antinflamatorio, ya que ayuda al cuerpo a producir su propio antinflamatorio natural.

Las vitaminas para dolor de espalda y antiinflamatorios musculares naturales

son opciones naturales para curar dolor de espalda.

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pastillas para dolor de espalda y cuello

Ya sea un dolor de espalda muy fuerte que ni las vitaminas puedan ayudarlo, es necesario acudir a un medico ellos son especialistas en todo lo que es este tema de dolor de la espalda ya que quizás su situación debe ser grave y usted aun no lo ha notado.

A continuación mostraremos algunas pastillas para el dolor de columna que a diferencia de las vitaminas para dolor de espalda no son tan naturales, pero pueden ser recomendadas por un medico.

  • Paracetamol:

Es lo que primeramente se receta ya que no tiene muchos efectos secundarios si se toma con un control, pero el exceso de este medicamento es perjudicial y puede ser muy dañino.

  • Ibuprofeno:

Es un antinflamatorio, Analgésico y antiséptico, debido a sus altas propiedades es una buena opción cuando el dolo tiende hacer como pulsos o incones.

  • Naproxeno:

Ya siento el dolor mas intenso los médicos acuden a este medicamento gracias a su gran trabajo con los dolores en el cuerpo.

  • Acetaminofén:

Es un medicamento secundario para poder aliviar el dolor de la espalda.

  • Narcóticos:

este tipo de medicamentos se venden con receta medica dado a su alto riesgo de dependencia de este, esta es una opción que lo médicos no quieren llegar pero al ser un dolo fuerte es necesario, los narcóticos se fijan en los receptores del cerero bloqueando la sensación de dolor, una precaución al consumir narcóticos es no beber alcohol ni conducir cualquier tipo de vehículos.

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inyecciones para el dolor de espalda

Al tener un dolor tan grave y prolongado el medico opta por los inyectables para poder aliviar el dolor mucho mejor a continuación veremos algunas inyecciones para el dolor muscular.

  • inyecciones de cortisona para el dolor de espalda

alivia el dolor y la inflamación, también reduce la hinchazón dando un alivio completo si se sigue la dosis correcta.

  • inyecciones de ozono para dolor de espalda

La ozonoterapia se da a través de punciones de ozono en la zona donde se encuentra localizado el dolor de espalda. se requerirán más o menos sesiones según como se presente. estos dan Solución a patologías musculares

  • inyecciones epidurales para el dolor de espalda

este tipo de inyecciones es especialmente para dolor lumbar y ciática, ya desde hace mucho tiempo se a notado la efectividad de estas inyecciones así que es una buena opción para los dolores de espalda.

  • Orfenadrina:

este tipo de inyección es un relajante, también podemos encontrarlo en tabletas.

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