vitaminas para cansancio que te ayudaran a tener mas energia

hoy en día no vemos involucrados en diversas actividades, trabajo, estudios, entre otras ocupaciones, que requieren de mucha energía para llevarlas a cabo de la mejor manera, he aquí que nace la necesidad de recurrir a ciertos alimentos y principalmente vitaminas para cansancio.

Los cambios tecnológicos y la vida moderna hay hecho que estemos envueltos en múltiples funciones, que conllevan a un desgaste de energía permanente, por ello es importante considerar algunas vitaminas que de alguna manera puedan, ayudar a nuestro cuerpo para mantenerlo saludable y con mucha energía para continuar realizando los diversos trabajos asignados.

vitaminas para cansancio

vitaminas para cansancio

¿Qué es el cansancio?

El cansancio o también llamado agotamiento es un síntoma que se presenta frecuentemente en las personas, la sensación de estar débil y cansado es conocida por todo el mundo, ya que en alguna esta de su vida lo han padecido.

según muchos casos presentados este agotamiento suele ser pasajero, se lo relaciona con el padecimiento de alguna enfermedad, con días intensos de trabajo, estrés, con las situaciones agobiantes que puede pasar una persona, etc.

vitaminas para cansancio

Por otro lado, si el cansancio es permanente, se recomienda que puede acudir a un médico, para que puede realizarle los análisis correspondientes, y poder descartar alguna enfermedad que esté relacionado con este síntoma.

Asi también en muchos casos la debilidad, la fatiga y la falta de energía, podrían deberse al síndrome de fatiga crónica, que es un síndrome de cansancio crónico.

cansancio mental

Cada día que vivimos y las actividades que realizamos de manera cotidiana, está lleno de diferentes reacciones tanto emocionales, mentales o físicas, cuando nos sobrecargamos de muchas actividades, todas estas reacciones se multiplican o hasta triplican lo que provoca que se genere, en nuestra mente síntomas de estrés, ansiedad, entre otras que suelen atacar en este proceso, provocando que nuestro organismo se sienta agotado.

El cansancio mental  se provoca por todas estas actividades cotidianas que realizamos, muchas veces, como lo mencionamos con anterioridad, provocando otras posibles enfermedades, es así que nuestro cuerpo necesita refuerzos en estos procesos como algunas vitaminas para el cansancio que nos ayudan no solo a elevar nuestras energías, si no también a protegernos de otras enfermedades.

Aquí te mostramos algunas formas en las que tú  puedes evitar que  este  cansancio mental se apodere de ti.

cansancio cronico

Causas del cansancio

Este es un sistema que puede deberse a muchos factores, son muchas las causas que se podrían relacionar, desde algo pasajero hasta, agotamientos permanentes en el tiempo.

También puede asociarse a los sintomas de cansancio mental con circunstancias puntuales como estrés, falta de sueño, etc. Las causas más frecuentes son las siguientes:

  • Enfermedades infecciones que son causadas por algunas bacterias, hogos, virus, etc.
  • Debilidad y trastorno del sistema inmunitario.
  • Enfermedades del corazón así, por ejemplo: insuficiencia cardiaca, trastornos de ritmos cardiaco, miocarditis, y diversas afecciones asociadas al corazón.
  • Problemas psíquicos relacionados con el síndrome de burnout, depresión, etc.
  • Enfermedades como la diabetes mellitus y otras enfermedades metabólicas.
  • Enfermedades como el hipotiroidismo.

vitaminas inyectables para el cansancio

  • Problemas intestinales.
  • Cáncer por ejemplos la enfermedad como la leucemia.
  • Embarazos, la menopausia y otras situaciones especiales de agotamiento.
  • Trastornos relacionados con el sueño.
  • Efectos por tratamientos farmacológicos, por ejemplo, la quimioterapia.
  • Infecciones relacionadas con los resfriados, la gripe.

causas de cansancio extremo 

  • Síndrome de fatiga crónica; también se le conoce como encefalomielitis mialgia, es una grave enfermedad que te puede producir hasta la incapacidad, por el cansancio intenso y continuo que provoca.
  • Anemia ferropénica; esta se produce por la falta de hierro, es un tipo de anemia que provoca el cansancio rápido, en las mujeres con menstruaciones abundantes se producen con mayor facilidad.
  • Diabetes; uno de los principales síntomas de esta enfermedad en el cansancio extremo, como se sabe esta enfermedad viene provocada por la dificultad de las células para absorber el azúcar.

 

vitaminas para cansancio fisico y mental

  • Apnea del sueño; es un trastorno en el cual la garganta se estrecha y se llega a cerrar complemente cuando dormimos, el cual interrumpe la respiración normal.
  • Depresión y Ansiedad; ambos provocan un agotamiento mental y físico en las personas que lo padecen.
  • Tiroides hipoactiva; la disminución de los niveles de esta produce síntomas de cansancio.
  • Celiaquía o enfermedad celiaca; es la intolerancia a los alimentos que contienen gluten.
  • Fiebre glandular; es una afección viral que causa principalmente la fatiga, generalmente se produce en jóvenes.
  • Piernas inquietas; las piernas sufren sacudidas por las noches por lo que afectan la calidad del sueño, provocando el cansancio.

Como hemos visto son muchas las enfermedades relacionadas con este mal, que provocan que las personas no puedan desarrollar adecuadamente sus labores.

Por ellos te mostraremos algunas vitaminas para cansancio , que te ayudaran a combatir estos males.

sintomas de cansancio

Cuando nos sentimos con cansancio y sueño suele manifestarse algunos síntomas que podemos sentir en ese momento, algunos de esos síntomas pueden ser:

Dificultad de concentración:

Esta pérdida de concentración puede deberse a la irritabilidad o falta de sueño del paciente.

Mareos:

Este síntoma es uno de los más comunes presentes en el cansancio, que se genera luego del consumo excesivo de azucares.

Algunos otros síntomas pueden ser:

  • Perdida o aumento de peso
  • Dolor fuerte en el pecho
  • Vómitos
  • La sensación de la falta de aire
  • Escalofríos
  • Debilidad muscular
  • Dolor de espalda, hombros, piernas, etc
  • Dolor en la garganta
  • Ansiedad
  • Angustia
  • Y también puede generarse una depresión

cansancio mental

vitaminas para cansancio

Dentro de las vitaminas para cansancio fisico y mental existen muchas desde naturales, y suplementos químicos que los podemos encontrar en supermercados, los cuales te mostramos a continuación:

cansancio cronico

El cansancio crónico, o también denominada síndrome de fatiga crónica, se trata de un cansancio excesivo y a su vez continuo, el cual no puede ser calmado o aliviado mediante el cansancio  y no fue o es generado por algún tipo de enfermedad, sino que es de origen espontáneo.

Algunas posibles  causas de este cansancio excesivo pueden ser los siguientes:

  • Puede deberse al virus herpes humano tipo 6 (HHV-6), sin embargo no existe ningún virus específicamente que provoque el síndrome de fatiga crónica.
  • También puede generarse por una inflamación del sistema nervioso.

Algunos factores de predisposición pueden ser:

  • Ser mujer y tener entre 30 y 50 años de edad.
  • Haber tenido alguna enfermedad previa.
  • Estar expuesta a contraer estrés o ansiedad
  • Puede ser de origen genético, si algún familiar directo tuvo este problema.
  • Factores ambientales, que influyen en el desarrollo del individuo.

cansancio excesivo

Algunos síntomas que se manifiestan al contraer el síndrome de fatiga crónica son:

  • Como se mencionó con anterioridad la principal característica es la presencia de un cansancio excesivo, la cual empeora luego de realizada alguna actividad ya sea física o mental.
  • Dolor muscular, así como dolor de cabeza, a la vez puede manifestarse irritabilidad y confusión.
  • El síndrome de fatiga crónica dura aproximadamente 6 meses.
  • No puede ser calmado con descanso o reposo.
  • Este cansancio puede ser tan intenso que impide al individuo a ser partícipe de ciertas actividades sociales o familiares.
  • Este cansancio crónico empero cuando se está en posición vertical.

cansancio y sueño

Algunas vitaminas para el cansancio crónico o el síndrome de fatiga crónica son:

Vitamina C:

La vitamina C ,la cual también es conocida como un sublime antiviral, que así mismo permite la absorción de los nutrientes en el organismo.

Magnesio:

Cuando en nuestro organismo no se encuentra las suficiente cantidad de  magnesio puede provocar que nos sintamos débiles y agotados.

Así mismo la falta de este mineral aumenta en gran cantidad la sensibilidad emocional.

Coenzima Q-10:

Ayuda a calmar el cansancio y así mismo previene el envejecimiento prematuro

L-carnitina:

Ayuda a que nuestros músculos puedan obtener mayor resistencia, es decir ayudara a que nos cansemos menos en la realización de alguna actividad.

Calcio:

Este nutriente no solo es necesario para prevenir la osteoporosis, la cual podemos encontrar en la formación de los dientes y huesos, sino que también nos brinda 1% de sus nutrientes que nos  ayuda a la adecuada  contracción de los musculo de nuestro organismo.

Alimentos para combatir el cansancio

  1. Amaranto con leche y miel; es un licuado que contiene muchos vitaminas y minerales muy efectivos, y útiles para las personas que padecen este mal.
  2. Licuado de huevo con miel; para las personas que tienen un día agotador les ayudara a reducir el cansancio

vitaminas para cansancio

 

  1. Infusión de manzanilla, romero y menta; este te ayuda a evitar el estrés y por lo mismo el agotamiento.
  2. Ginseng; esta es una planta para revitalizar el cuerpo agotado y sin energía, contiene vitaminas para cansancio  para combatir la fatiga, puedes prepararte una infusión cada vez que lo requieras.

causas de cansancio extremo

  1. Jalea real; este alimento tiene muchas propiedades para combatir la debilidad, tiene propiedades energéticas, nutritivas y metabólicas que ayudan a elevar la actividad física y metal.

Complejos vitamínicos

tenemos gran variedad de complejos de vitaminas para cansancio tenemos los siguientes nombrados a continuación:

  • Tiamina Vitamina B1 o : Ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.
  • Riboflavina Vitamina B2 o : ayuda al corazón y proviene la anemia.
  • Niacina Vitamina B3 o : ayuda a mejorar el funcionamiento de la circulación sanguínea.
  • Vitamina C: ayuda a mejorar la absorción del hierro y el funcionamiento celular además de ayudar a disminuir las infecciones y mejorar el estado a nuestra piel debido a su función antioxidante.
  • Vitamina E: ayuda en el funcionamiento de las membranas y tejidos del organismo.

causas de cansancio extremo

Como hemos vistos son muchas las soluciones que tenemos para poder combatir el cansancio tanto físico como mental, desde alimentos que contienen vitaminas para cansancio, hasta complejos vitamínicos, lo único que debes hacer es poner en práctica el habito de consumo de estas.

Adicionalmente te puedes administrar vitaminas inyectables para el cansancio que actúan más rápido y son muy eficaces,

vitaminas para cansancio (video)

 

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