vitaminas para aumentar masa muscular

El aumento de la masa muscular es un proyecto a largo plazo, y a menudo encontramos muchísimas páginas web que te recomiendan muchas cosas referentes a esto. Pero obvian algunas cosas importantes, que tu cuerpo necesita como por ejemplo vitaminas para aumentar masa muscular.

Como debes saber existen tres tipos de estas vitaminas y además son indispensables para la salud del organismo y las funciones vitales más importantes para este propósito. Como sabes, los polvos proteicos no son suficientes para aumentar el músculo por ello primero hablaremos de las 3 principales vitaminas.

vitaminas para aumentar masa muscular

  • La vitamina D:

se disuelve en grasa, esto quiere decir que gracias a una moderada cantidad de grasa en el cuerpo es que podemos absorberla. De esta manera se es propensos a perder peso más rápido que las personas que no lo hacen., quema la grasa sin sacrificar tejido o músculo, ésta efecto procura una baja de colesterol significativa hasta lograr un balance. La vitamina D aumenta la resistencia y la energía física y mental. Para que el cuerpo pueda absorberla, es necesario exponerse 10 minutos al sol diariamente.

  • El complejo B:

Una de las vitaminas con complejo B ya que en esta ayuda al metabolismo de las proteínas y aumentar la masa muscular. Previene la concentración de ácido láctico y oxigena la sangre. De hecho, el factor de lograr oxigenar las células en el cuerpo tiene un papel fundamental al momento de aumentar la masa muscular. La vitamina B, toma el azúcar y los lípidos de la sangre para transformarlos en energía útil durante la actividad física. Este tipo de síntesis, también provee al cuerpo de capacidad para regular y nutrir los tejidos en crecimiento.

suplementos naturales para ganar masa muscular

  • Vitamina A:

una de las favoritas por su función antioxidante, que de igual manera es una vitamina liposoluble. Con un factor en la síntesis de proteínas y la regeneración de los tejidos y por lo tanto el desarrollo de los músculos; la vitamina A es muy importante en niños en etapa de crecimiento por esta misma razón. Tiene la peculiaridad de convertir la glucosa en glucógeno, lo que quiere decir que toma el azúcar del cuerpo para transformarlo en energía. Mientras que permite que las proteínas y los aminoácidos trabajen en la formación de tejido nuevo, y por lo tanto aumentar la masa muscular.

pastillas para ganar masa muscularSuplementos alimenticios para aumentar masa muscular

Cada año suplementos alimenticios para aumentar masa muscular

son utilizados por millones de personas que buscan quemar grasa,

subir de peso o perder algunos kilos, aumentar masa muscular y mejorar su salud o apariencia.

Pese a ello ese no es el propósito de este artículo,

aquí te presentaremos algunos suplementos naturales para ganar masa muscular

carbohidratos para aumentar masa muscularSuplementos naturales para ganar masa muscular

  • Té verde:

Junto con la cafeína, el extracto de té verde es otro de los suplementos naturales con un verdadero efecto quema grasa. El truco se halla en uno de sus componentes, un polifenol con efecto antioxidante y con capacidad para estimular el metabolismo. No te lleves a engaños y pienses que por tomar un té vas a empezar a perder kilos. Destierra esa idea de la cabeza. Cuida tu dieta y haz regularmente algo de ejercicio.

  • Jalea real:

Esta sustancia viscosa y de color anaranjada creada por las abejas contiene multitud de beneficios para la salud, ya que está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes que te proporcionan la energía necesaria para todo el día. La jalea real ayuda a combatir la sensación de debilidad y falta de vitalidad, tanto en el aspecto físico como en el intelectual. Refuerza el sistema inmunológico, algo que la convierte en una estupenda aliada para prevenir gripes, catarros y otro tipo de infecciones.

pastillas para ganar masa muscular

  • Germen de trigo:

La parte más nutritiva del grano es un auténtico filón de vitamina E,

uno de los más potentes antioxidantes que protege a las células de tu organismo.

El germen de trigo está altamente recomendado para aquellas personas

que padecen algún tipo de carencia debido a dietas poco adecuadas

o enfermedades que impiden la correcta asimilación de los nutrientes.

Este suplemento natural es idóneo para agregarlo a ensaladas, leche, sopas o zumos.

Y si creías que solo hay suplementos estas equivocado porque a continuación

te mostraremos algunos batidos de proteínas para ganar masa muscular.

vitaminas para aumentar masa muscular

Batidos de proteínas para ganar masa muscular

Aumentar la masa muscular del cuerpo no tiene ningún misterio,

ya que a través de entrenamiento físico regular y la ingesta de

batidos de proteínas para ganar masa muscular te ayudaran a lograr unos resultados sorprendentes.

La ingesta diaria de batidos para aumentar masa muscular resulta muy recomendable

debido a su alto contenido en proteínas.

Este tipo de batidos son realizados generalmente con frutas y alimentos,

aunque existen muchas posibilidades a tu alcance.

Ahora te mostraremos algunos batidos que contienen estas vitaminas.

 suplementos naturales para ganar masa muscular

  • Batido de fresas:

Este batido contiene la vitamina A y D.

Se deberá elaborar con medio litro de leche descremada, 1 taza de fresas,

media taza de avena, 1 taza de yogurt light natural y un cuarto de taza de linaza.

  • Batido de plátano:

Este batido contiene vitaminas para aumentar masa muscular tales como la vitamina A.

Solo necesitaras 2 plátanos grandes, medio litro de leche descremada,

2 cucharadas de miel pura de abejas y un cuarto de taza de canela y granola al gusto.

vitaminas para aumentar masa muscular

  • Batido con huevo:

Otro de los batidos naturales que contienen

vitaminas para aumentar masa muscular es el batido con huevo.

Se elabora con 1 litro de leche, tres cucharadas de avena,

tres claras de huevo y una banana entera.

  • Batido de manzana:

Se elabora con 1 taza de yogurt light natural, 1 manzana cortada en trozos (ya sea con o sin cáscara),

1 cucharada de miel pura, media taza de almendras, canela

y medio litro de leche descremada.

Este batido te proporcionara las vitaminas para aumentar masa muscular,

específicamente la vitamina A.

vitaminas para aumentar masa muscular

Vitaminas para aumentar masa muscular (Video)

Comenta En: